L'IPERTENSIONE è un disturbo molto diffuso.
Secondo i dati dell’Istituto Superiore di Sanità in Italia, ne soffrono circa 15 milioni di persone: in media 3 donne su 10 e più di 3 uomini su 10.

L'ipertensione nella maggior parte dei casi è causata da abitudini scorrette, come ad esempio una vita sedentaria. Proprio per questo l'attività fisica svolge un ruolo preventivo: allontana il rischio che la pressione alta diventi condizione di ipertensione vera e propria.

Perché scegliere un luogo controllato e un allenamento programmato?
In primo luogo perché  l'attività fisica è il più importante fattore di prevenzione della pressione. Questa infatti apporta benefici all'intero sistema cardiovascolare.  Non bisogna però sottovalutare il fatto che per essere veramente efficacie l'esercizio fisico deve rispettare determinate caratteristiche, come l' intensità media, la frequenza e la durata dell'attività. 

Perché nasce il programma Moviamoci Ipertensione?
Sia per assicurare la massima sicurezza grazie alla presenza di terapisti che monitorano costantemente il lavoro in palestra. Sia per garantire il massimo controllo dei valori ottimali di allenamento.

Caratteristiche del corso:

• Lezioni organizzate in gruppi di max 10 persone
• Allenamento che tiene conto delle problematiche fisiche del singolo in modo da  evitare ulteriori complicazioni.
• Lavoro graduale e programmato, fondamentale per evitare lesioni o microfratture.

  Le lezioni:
  
  1. Riscaldamento: camminata veloce e corsa lenta
  2. Esercizi posturali e di tipo respiratorio
  3. Esercizi di mobilizzazione e rinforzo muscolare a basso carico
  4. Esercizi di equilibrio e stretching

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